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入夏后身体最怕做这5件事,很多人都中招了

发布时间:2021-05-15发布者:王燕浏览次数:

随着气温逐渐升高,很多人早早换上了夏装,理想中的夏天是凉风、泳池、西瓜,但现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬,而且一不留神还容易受到疾病的侵袭。入夏后身体最怕做哪5件事?我们又应该如何养生呢?这就带您去了解一下!

入夏后身体最怕做这5件事

1、喝水最怕快

三中三复式计算公式-三中三复式资料免费公开-发财宝典三码中特由于气温高、出汗多,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,有心脏不适的人群容易出现胸闷、气短等症状。

温馨提醒:

无论何时,喝水都不能喝太快,要少量多次。每次只喝100毫升~150毫升,身体吸收得更好;喝水不能贪凉,温水对身体最好。

2、眼睛最怕晒

在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。

温馨提醒:

  • 三中三复式计算公式-三中三复式资料免费公开-发财宝典三码中特如果在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;

  • 三中三复式计算公式-三中三复式资料免费公开-发财宝典三码中特可以多吃点养眼的食物,比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等;

  • 三中三复式计算公式-三中三复式资料免费公开-发财宝典三码中特夏天细菌繁殖快,避免用手揉眼睛。

3、肠胃最怕凉

夏天是肠道疾病的高发期,细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜,还有人们喜欢吃的凉菜、水果,如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。再加上高温环境下,食物储存不当会迅速变质,如不慎食用,可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

温馨提醒:

  • 三中三复式计算公式-三中三复式资料免费公开-发财宝典三码中特少吃太凉的东西,如冰镇饮料,尤其早晨起床时和晚上临睡前;

  • 天热虽然会出现胃口不佳,但千万别“不想吃”就不吃,或者突然“想吃”就去吃,空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜;

  • 吃凉拌食物时,不妨加点姜,可以暖胃、杀菌。

4、颈椎最怕吹

三中三复式计算公式-三中三复式资料免费公开-发财宝典三码中特夏天有些人喜欢在空调房里工作或休息,但是如果空调对着颈椎吹,周围的软组织容易产生病变,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。加之坐得太久还会造成颈部运动失调,从而使颈椎病的症状加重。

温馨提醒:

  • 室内空调温度不要低于26摄氏度;

  • 三中三复式计算公式-三中三复式资料免费公开-发财宝典三码中特肩背部不要直对着空调;

  • 三中三复式计算公式-三中三复式资料免费公开-发财宝典三码中特如果空调温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上给肩膀做个热敷。

5、家里最怕细菌

春夏交替之际是过敏高发的季节,各种细菌、病毒伺机而动。许多人认为过敏来自户外,事实上在室内也有很多过敏原。最为常见的就是:厨房里的霉菌、卧室里的尘螨,以及阳台上的花粉等等。

温馨提醒:

  • 夏天应增加清洁的次数,至少两三天打扫一次。

  • 可使用空气净化器净化室内空气。

夏三月如何养生?

1、一款粥:薏米粥

(健脾祛湿,顺应胃气)

 

立夏后,人们常因气候变化而食欲不振,这是因为湿热蕴积在内,肠胃缺乏运化动力。胃喜潮湿,因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。早晚喝些大米粥或薏米粥,体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜,这样既有助于生津止渴,还能帮助滋养胃阳。

2、一点苦:苦瓜/苦菜

(消暑退热、除烦提神)

夏季气温高、湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷头昏、食欲不振,此时吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜具有消暑、退热、除烦、提神、健胃的作用。苦味菜有很多,如苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。

三中三复式计算公式-三中三复式资料免费公开-发财宝典三码中特注意:脾胃不好的人、经期女性、老人、儿童,吃“苦”要格外谨慎,不可多食。

3、一杯茶:姜枣茶

(补阳温中,助阳排寒)

立夏后喝杯姜枣茶,一直喝到立秋前,既能补阳温中,又能助阳排寒。

姜枣茶制作方法简单,取生姜连皮3片,红枣7枚~8枚,撕开,大火煮开,再用小火煮15分钟。最适用于气郁体质和阳虚体质的人,尤其是女性常喝姜枣茶可以温胃、暖宫、养颜,使血脉通畅,气色红润。

三中三复式计算公式-三中三复式资料免费公开-发财宝典三码中特注意:阴虚火旺,肝阳上亢,有内热的人不能长期吃姜。

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